处于工作低谷时怎么办？

发布时间：2004-3-19 上午 10:14:15 文章摘自：21世纪女性网

在激烈竞争的商品社会里，“工作低潮”或“工作倦怠”已不是什么新鲜事。它们就像五线谱上高高低低的音符，总是埋伏在工作情绪之中，伺机而动。比方说，你的工作部门即将改组，被不合理的工作量压得喘不过气来，办公室人际关系如箭在弦，或者升官不成加薪无份，都可能使你陷入一片“愁云惨雾”之中。 　　工作低潮时往往有以下状况： 　　·连续好几天都无法顺利入眠，而早晨也时常在恐惧中惊醒，心中仿佛有块沉重的大石头压着。 　　·时常对着天花板发呆，脑中一片空白，没有办法提起劲工作，而且觉得无所适从。 　　·对目前的工作产生极大厌恶感，并对同事有不满情绪，有一种快被逼疯的感觉。 　　·最近与人交谈总是心不在焉，跟不上谈论的话题，同时也对周围事物不感兴趣。 　　在此你可以尝试以下几种走出低潮的捷径： 　　1、寻找目标及意义 　　一个寻不着目标的人，就像多头马车一样漫无目标，令人泄气。因此，你必须先弄清自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动你的生命活力。所以，不妨试将自己的工作目标写在纸上，不论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励你逐步前行。 　　2、营造工作的气氛 　　要换来积极奋发的工作心情，最重要的条件之一，就是营造一种“工作真好”的气氛。许多专家均认为，效率高的工作场所，每个小时至少都会传出10分钟的笑声。因此，不妨尝试在工作的地方制造乐趣，即使是个小玩笑，也有益健康呢！ 　　3、别忘记发泄情绪 　　不妨在笔记簿中记下几个公司附近可以发泄情绪、振作精神的地方，如小公园、书店、咖啡厅、保龄球场等。当然，在双休日，你还可以约上三五知己去郊游，去泡温泉，去钓鱼、划艇等，也许会使你的情绪有所放松。 　　4、改变四周的摆设 　　有些时候，杂乱无章的工作环境也令工作效率低落；所以，不妨将自己的工作空间，设计成可以配合做事习惯的模样。除了让每份文件都有可以归类的地方外，亦可利用一些颜色鲜艳的小海报、有趣的摆设或茂盛的绿色盆栽，振奋工作心情。 　　5、开辟学习的管道 　　社会变化快速，科技日新月异，每个人都必须终身学习，才能调整工作上所遇到的困难。因此最好的是在工作之外，拨出一些时间培养其他方面的兴趣，例如阅读、画画或学习陶艺等。这不仅能使心灵与精神有所寄托，更让你拥有另一个成长的空间。 　　要相信生命是有潜能的。工作应该让每个人在心灵、个人认同以及财物上皆有所增长，否则，我们不就在这上面浪费了太多生命吗？

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